금일 식단

아침: 흰쌀밥 작은한공기 + 김 조금 + 동원 고추참치 작은 캔 1/5

(회사에서 중간중간 아메리카노 설탕없이 종이컵으로 따뜻하게 2잔 정도, 오메가3 한알, 종합비타민 한알)


점심: 중국집 볶음밥

저녁: 삶은 계란 2알 + 닭가슴살 100g

6시 이후로는 금식 (현재 일주일째 술X 면종류X 탄산X)

운동일지

시속 6.0km 빨리걷기 1시간
스트레칭 10분

운동 첫날 83.5kg

7일째인 현재는 81.3kg

6일차인 어제보다 200g 이상 차이가 나던데.. 빠지진 않았구요..

몇백그램 차이 안나고 하루 차이니까 별 문제는 없을거라고 생각하고 있습니다 흑흑흑..

일주일 가볍게 넘겼습니다. 세달동안 쉬지 않고 운동 해서

꼭 목표 몸무게 60kg가 되서 오유 여러분께 83.5kg때인 모습과 세달후 60kg 몸무게가 되서

비포 에프터 사진을 올릴 수 있도록 더 노력하겠습니다^^