아침 : 현미밥 3/4 공기 / 부채살 100g / 미역국 반 그릇 / 건포도 한 작은 술

간식 : 바나나 1개

점심 : 현미밥 한 공기 / 계란후라이 2장 / 케첩 세 큰 술 / 미역국 3/4 그릇 / 브로콜리 1/4 개 / 초고추장 두 큰 술 / 건포도 한 작은 술

간식 : 바나나 1개

저녁 : 현미밥 한 공기 / 부채살 100g / 김치 반 반찬그릇 / 브로콜리 1/4 개 / 초장 한 큰 술 / 건포도 한 작은 술

오늘도 부채살이 많아서 행복함 ㅠㅠ

* 운동

피티점프 100 * 1 : 역시 그냥 몸풀기. 몸 뎁히기 좋다

마운틴클라이머 30 - 30 - 20 - 20 : 더럽게 힘들다. 버피보다 힘들다 ㅠㅠ

푸쉬업 30 - 30 - 20 - 20 : 갯수를 더 늘려도 될거 같다. 이제는 가뿐함

스쿼트 50 * 2 : 힘들지만 중량치고 싶다

런지 25 * 2 : 힘들지만 자극점이 확실해서 좋다

플랭크 1분 : 지옥같은 1분. 하지만 30초는 더 버틸 수 있을 거 같다

사이드 플랭크 30초 * 2 : 이것도 1분은 가뿐할 듯

운동이 점점 쉬워지는거 같아서 한세트에 끝내려고 노력중입니다