8/16 - Wednesday
식사량 1652 Kcal 운동량 370 Kcal
체중 89.7 Kg (↑1.1 Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 26.0 Kg (↓0.2 Kg)
근육량 60.5 Kg (↑1.2 Kg)
[정식품] - 베지밀A 1팩 (190ml) 110 Kcal
[켈로그] - 허니 첵스 1회 (60g) 229 Kcal
흑미밥 1공기 (130g) 181 Kcal
열무김치 1회 (30g) 10 Kcal
파김치 1회 (40g) 48 Kcal
고추장멸치볶음 1회 (15g) 36 Kcal
오징어실채볶음 1회 (10g) 19 Kcal
[PEACOCK] - 맛있는 수육 1/3팩 (65g) 215 Kcal
[정보고] - 월포리 광천김 1봉 (4g) 27 Kcal
[닥터스] - 카브라이트 레몬머랭 1개 (56g) 195 Kcal
[맥도날드] - 베이컨 토마토 디럭스 버거 1개 (242g) 519 Kcal
[맥도날드] - 코카콜라제로 1잔 (330ml) 0 Kcal
야식 (63 Kcal)
오징어 숏다리 1개 (20g) 63 Kcal
운동 (370 Kcal)
플랭크 45초 4세트 60Kcal
스쿼트 40개 4세트 70Kcal
크런치 20개 3세트 19Kcal
레그레이즈 20개 4세트 37Kcal
덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트 21Kcal
덤밸 킥백 30개 4세트 27Kcal
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