케이블 크로스다운, 바벨암컬, 덤벨 해머컬 10set씩 하구 푸쉬업 정자세 10회씩 5set하구

하체했는데요. 사실 넘나 하기싫어서 매번 하더라도 대충하거나 맨몸스쿼트만 100개(익숙해져서 힘들긴하지만 막 죽을꺼같진 않은정도)

하다가 처음으로 하체운동을 제대로 해봤거든요. 

레그프레스 70~80kg 넣고 20회씩 했는데 5set쨰에서 한 12~14개부터 정신이 혼미해지더니 20회하고 헛구역질했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

빈속아니였으면 정말 토했을지도 모르겠어요. 하체운동하면 토할만큼힘들다던 얘기들이있는데 정말 토할뻔하다니 좀 당황하고

메스꺼워서 레그컬? 그것만 1set하다가 쫄보라서 걍 사이클링 30붙타고 집왔어요 ㅂㄷㅂㄷ.....

운동시작한날 79kg고 한 1주인가 2주뒤에 인바디쟀을떄 77.3이고 오늘 체중계 재보니 74.5네요.

인바디는 아직도 10키로정도는 더뺴야한다는군요. 지방이랑 빨리 헤어지고싶어요. 꺼져!!!!