운동 : 

가위차기 20개 * 5

레그레이즈 20개 * 5

옆으로 누워서 다리 들기 20개 * 5

작심삼일이라더니, 3일을 못가고........ㅠㅠ

저녁에 약속이 있어서 중국음식 먹었다.

짬뽕면은 몇 젓가락 안 먹었고, 탕수육은 다섯조각 먹었다.

볶음밥까지 결국 배부르게 먹었다.

무릎에서 열감이 느껴진다.

겨우 이틀 조금 움직여서 무릎에 무리가 간 것 같다. 

어제는 버피를 아예 뺏는데도 관절에 통증이 있다.

브릿지 할 때 더 신경썼더니 

오늘은 허벅지 뒷쪽과 엉덩이까지 약간 땡기는 느낌이 든다. 기분 좋다.

사무실에서 앉아있을 때도 허리펴고 자세를 바르게 하기 위해 노력 중.

무릎사이에 담요를 접어서 끼우고 힘주고 버티는 걸 일이 한가할 때 마다 시도 중.

일상에서 운동과 공부를 더했더니 수면시간이 너무 줄어들었다.

기존 일상생활에서 줄일 수 있는 건 줄이고 놓을 수 있는 건 놓아야겠다.