※※ 184cm 91kg->89.7kg -> 90.5kg -> 91kg->90 kg

- 토요일 홍대에서 1차 양고기 2차 술집 이랬더니 더딘 살빠짐 ㅎㅎ다시 80kg대로 내려가고 싶은데 ㅎㅎ 조급해 하진 말자 ㅎㅎ 먹을꺼 다먹으면서 ㅎ 바라는게 도둑놈 심보임 ㅎ

※※ 수영내용

~ 강습

- 퀵판잡고 발차기 2회 ( 몇번 강습 못나가고 자유수영만 했더니 막상 킥판잡고 하는게 허벅지가 더 땡기는 것 같음.)

- 퀵판잡고 왼판 2회

- 퀵판잡고 자유영 4회

- 뜨기 연습 1회

- 자유영 3회

~자유수영

- 예상보다 강습때 많이 해서 안함.. 헬스도 안함.. ㅠ

~ 고개 돌리는법은 지난주 자유수영하면서 깨달아서 지적안받고 어느정도 했는데 이번에 왼손이 내려가는게 .. 문제고.. 오른손할때 발이 킥을 멈추는거 지적받음 .

근데 이게 생각할게 많아지니깐 뇌가 순간 과부하 걸림. 수영하면서 고개들지말고 옆으로 하고 왼손 버티고 오른쪽 할때도 킥하자 .. 이런생각하는데 순간 몸이 멈춰짐..ㅠㅠ

습관이 필요할듯함...