아침엔 간단히 두유 한잔

점심 저녁은 일반식이긴 하지만 현미밥 2/3 그리고 회사 사내식당에서 나오는 반찬 조금에 국은 건더기만

그리고 튀긴거나 밀가루 종류는 전혀 먹지 않습니다.

반찬이 영 마음에 안들면 스팀 닭가슴살 먹기두 하구요^^

그런 상태로 한달간 헬스장에서 한시간씩 운동을 하니.. (술은 운동한 시점부터 한달가까이 10번 가까이 마셨지만..)

그래도 83.5kg에서 77.5kg

한달만에 6kg 감량했습니다 (참고로 저 남자입니다ㅠㅠㅠ 키가 작아서요ㅠ)

집에 들어오고 6시 이후에 배가 고프면 물로 배를 채우곤 하는데..

정말 배가 고플때 못참을까봐 쿠팡에서 실곤약과 그리고 비빔면 소스 2kg를 구매했습니다.

실곤약은 200g에 칼로리가 약 25~30이니.. 칼로리 걱정을 안하지만

비빔면 소스는 1인분에 4큰술을 넣어서 먹으라고 하더라구요.

다이어트에 많이 방해가 될까요??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 배고플때 못참을까봐ㅠㅠㅠㅠ 참으려고 산건긴 한데

괜찮을까요? 맨날 먹을건 아니고 정말 못참을때 먹을까 하는데... 문제는 뭐 실곤약 비빔면 한그릇에 150칼로리 내외라고 쳐도

비빔소스 안에 있는 나트륨도 걱정이네요ㅠㅠㅠ