물론 스쾃도 좋지만 

등과 하체에 넣어서 주 3회하는것 같아요 

등할때는 루마니안 

하체할때는 루마니안 스모 스티프 하는데 컨벤셔널로 바꿀까 고민중이예요 

어릴때는 정말 하기 싫은 운동이었는데 자세 나올때까지 계속 교정하니까 즐겁네요 

좋은운동인건 다들 아실테지만 내운동으로 만드는 과정이 어려운 운동이예요 하지만 한번 내운동으로 만들면 절대 잊지않는 운동이라 생각합니다 

그리고 개인적인 경험이라서요 저는 뱃살 뺄려면 데드리프트 하라고 추천하고 싶습니다 저는 데드리프트 하고 몸통 얇아졌어요