지인은 살을 좀 과격하게 빼야 해서 세끼 모두 닭가슴살+저 칼로리 음식 와 함께 빌리캠프 같은거 하는 중이고 

저는 식단 조절만 하는 중인데요 

오전은 삶은계란 2개, 점심은 식당밥, 저녁은 사과1개+토마토2개 이렇게 하는 중입니다. 

대신에 저렇게 먹으니깐 주중에 너무 배고픈날이 찾아와서 일단은 3일에 한번은 일반저녁식사를 할까 생각중입니다.(수,토)

목표는 추석때까지 3키로 정도 빼는게 목표인데 저렇게 해도 상관없을지 질문 드립니다.

일단 현재 상황은 실천한지 2주차인데 1키로 정도 감량 되었습니다. 

혹은 더 나은 추천 하시는 방법이 있을까요?