감량과 복근의 효과가 보이는듯 하는데요 2인치 더 줄이는게 목표예요 ㅠㅠ 

케이블 크런치 - 사랑입니다♡ 저는 45 놓고 쳐요 

힙쓰러스트 - 옹동이에도 좋지만 아랫배에도 좋아요  

제가 운동을 6개월간 스쾃이랑 데드만 무식하게 한게 약인지 독인지 모르겠어요 ㅠㅠ 

제 중량볼때마다 트쌤들은 빠워 젛다 하는데 감량때매 힘딸려서 못늘리고 있어용!!! 

느낌적인 느낌인데 빠워덕분에 유산소 능력도 좋아진둣해요 

어제 지상에서 달리기 했는데 어릴때 몇달걸려 5키로 40분 찍었는데 지금 일주일 러닝머신에서 뛰고 지상뛰니 5키로 40분 짝었어요 5키로 30분 목표!!! 


+ 오늘 등운동 하는날 신난다 로우랑 데드리프트 하는날!!