※※ 184cm 91kg->89.7kg -> 90.5kg -> 91kg->90 kg->89.7 kg -> 89.4 kg

9/4 아침 _ 스페셜 K 한줌 (우유X)

9/4 점심 _ 감자국, 밥 한공기, 깐풍기, 오뎅볶음, 미역줄기

9/4 저녁 _ 한입 고구마 4개

9/4 야식 _ 맥주 2캔, 과자 2봉... 메일 잘못보내서 스트레스성.. 야식... 한캔만 마실껄.. 매일 후회하는군.

※※ 자유수영

~자유형 왕복 12회

-> 강습시간이 7시부터라 .. 요근래 강습을 많이 안나가고 8시부터 자유수영만 나갔음..

내일부터는 다시 강습 하겠음.

아 원래 강사님 한테 물어봤더니 강사님 바꼈다고 하심.

어떨런지..