※※ 184cm 91kg-> 88.8 kg

목표_ 크리스마스 까지 80Kg 빠샤 ~! 

9/7 아침 _ 스페셜 K 한줌 (우유X)

9/7 점심 _ 밥, 닭도리탕 4조각, 감자국, 김치, 반찬 1개 _기억안남

9/7 저녁 _ 참치죽, 고구마 2개, 멸균우유 1개

9/7 간식 _ 아몬드 8알

-> 오오오 오랜만에 80대 진입 . 그것도 88kg대 ㅎㅎ 어제 저녁을 죽이랑 고구마로 한 보람이 있네요 ㅎ

※※ 수영강습_인줄알았는데 선생님이 휴가 _ 바뀐선생님은 아직도 한번도 못봤다고 한다..;;;ㅎ

~강습받으시는분들 자체적으로 하라고 했다고 해서. 따라함.

- 킥판잡고 발차기 왕복 4회

- 킥판다리사이에 끼우고 접영??접영처럼 왕복 4회

-> 킥판다리 사이에 끼우고 하는건 막상 어렵지 않았는데.. 항상 킥판잡고 발차기가 엄청 힘듬.. 왠지 앞으로 잘안나감..

목표_ 크리스마스 까지 80Kg 빠샤 ~!