어제는 넘 피곤해서 일지 쓰기도 전에 곯아 떨어졌답니다. 회사에서 진행하는 온라인 강의가 있어 틀어놓고 듣다보니 어어느새 잠에 빠졌네요.눈떠보니 새벽 4시. 어쩐지 뛰다가 영 느낌이 쎄~해서 6km걷고 운동을 마쳤답니다.

걷다보니 1km 걷는데 10분정도 소요되더군요. 페이스를 2배로 해서 1km당 5분에 뛰면 50분 안에 들어올 수 있겠다는 생각이 들더군요.

그래서 오늘 1km당 6분 주파(1시간이면 10km)를 목표로 뛰기 시작했어요. 2km뛰고 2분 걷기를 반복. 결론은 58분에 10km 성공. 나머지는 천천히 걷고 집에와서 다리 스트레칭 10분 하고 오늘운동 끝. 다들 좋은밤 되셔요.