일이바빠서 깜빡했습니다 ㅠㅠ

어제의  운동

인터벌

프리웨이트 중량스쿼트 7세트

덤벨 와이드 스쿼트 5세트

덤벨 런지 5세트
 
덤벨컬 5세트


크런치 3세트  
끝


날이 많이 덥네요

여친님 홈쇼핑 나가신다고 살뺀다는데..

하루아침에 빠지려나.. 싶어요

갑자기 결정된거라 그렇긴 하지만..

요즘 살짝 살이 올랐는데, 탑 입어도 되려나.. ㅎㅎㅎ

물론 살찌게만든 범인은 저라서;; 

암말 못하고있습니다.. ㅠㅠ