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112 긴급전화에서 서울올림픽으로
게시물ID : diet_116983짧은주소 복사하기
작성자 : 이완코프(가입:2014-10-04 방문:993)
추천 : 10
조회수 : 385회
댓글수 : 11개
등록시간 : 2017/09/14 16:20:49
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    저는 여자고
    112kg이었습니다

    5월15일 헬스장 등록하고 고지방저탄수 식단과함께
    다이어트는 시작되었죠
    8월3일부터 일반식으로 식단 변경하고
    지금까지 하고있어요

    오늘 석달만에 인바디를 쟀습니다
    ㅜㅜ 잠시 눈물좀요 ㅜㅜ


    6월14일 -> 9월14일
    키 170
    체중 102->88
    근육량 54.8-> 51.3
    체지방 43.8->32
    허리둘레120.4->93.6

    ㅜㅜ
    아침저녁 자전거 50분씩
    점심 헬스 ㅡ 근력30분 유산소50분

    이렇게 운동하고있고 식단은 일반식이지만
    밀가루 튀긴음식 지방류 등은 피하며
    묵밥 조선호박국 무밥
    이런걸로 한두끼먹고
    계란이나 토마토로 한끼먹어요

    진짜 데드리프트할때마다 욕하면서해요
    ㅅㅂ왜그렇게 쳐먹어서 이렇게 힘들게 하냐고요

    진심 다이어트 힘듭니다
    이제 4개월차인데 조금씩 이생활에 적응되는지
    할만해지는게 아니고 더욱더 힘듭니다ㅜㅜ

    그래도 옷커지고 신발커지고 하는 기쁨에 힘내봅니다
    제목표 64.9가되면 인증할께요!

    모두힘내용
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