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출산후 순두부같은 몸 ㅠ 도와주세요.. ㅠ
게시물ID : diet_116985짧은주소 복사하기
작성자 : airah(가입:2014-04-22 방문:161)
추천 : 2
조회수 : 329회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2017/09/14 17:44:33
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안녕하세요 ㅠ 다이에트 게시판에 처음 글을 써 봐요.
일단 간단한 몸소개(?)를 할게요.
출산한지 2년 됐고 임신 기간동안 50 - 47 - 70 의 극심한 체중변화를 겪었어요.  늘 160에 50정도의 보통 몸으로 살았고 운동은 무지 싫어해서 숨쉬기밖에 안했어요. ㅠ 아기 낳기전에는 몸의 별 관심이 없어서 그럭저럭 살았는데 아기가 두돌을 앞둔 지금 이 몸을 좀 어떻게 해야겠단 생각 뿐이네요. 출산 후 수유하고 육아하고 어쩌느라 자연스레 살이 빠져 지금은 55키로 정도인데 보기에는 60도 더 나가 보여요. 인바디를 해보니 몸에 근육은 거의 없다시피 하고 체지방이 엄청 붙어서 비만이더라구요.  복부비만은 말할 것도 없구요.  몸이 순두부덩어리 같아졌어요. ㅠㅠ 옷을 입으면 여기저기 살이 흐르는 느낌.. ㅠ
근육이 없어 그런지 몸에 늘 힘이 없고.. 늘 두통에 시달립니다.
먹는건 아침 빵 - 점심 저녁 한식먹고 간식을 즐기는 편은 아니에요.
제가 할 수 있는 운동이나 영상을 좀 추천해주실수 있을까요. ?
정보가 너무 많아서 오히려 길을 잃었어요 ㅠ 유튭에 다이어트 영상 무작정 따라해 본 적 있는데 저한텐 무리였는지 손목. 여기저기 파스붙이고 엄청 고생했어요. ㅠ 운동은 아기 재우고 밤에 집에서만 가능할 것 같아요. ㅠ

허약한 다이어터가 도전해볼 수 있게 도와주세요.
  
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