9/28 - Thursday
식사량 1511 Kcal 운동량 370 Kcal
체중 87.8 Kg (↓0.6 Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 25.0 Kg (↓0.5 Kg)
근육량 59.7 Kg (↓0.1 Kg)
[해태] - 칼로리바란스 치즈맛 1팩 (76g) 325 Kcal
콩샐러드 1회 (180g) 168 Kcal
키위 1개 (120g) 64 Kcal
[아임닭] - 닭가슴살 스테이크 1팩 (100g) 165 Kcal
꿀떡 8개 (200g) 432 Kcal
[파리바게트] - 불고기 누들 샐러드 1팩 (230g) 185 Kcal
[파리바게트] - 아메리카노 1잔 (250ml) 10 Kcal
[해태] - 칼로리바란스 치즈맛 1/2박스 (38g) 162 Kcal
플랭크 45초 4세트 60 Kcal
스쿼트 40개 4세트 70 Kcal
크런치 20개 3세트 19 Kcal
레그레이즈 20개 4세트 37 Kcal
덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트 21 Kcal
덤밸 킥백 30개 4세트 27 Kcal
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