10/11 - Wednesday
식사량 1225 Kcal 운동량 370 Kcal
체중 88.8 Kg (- Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 25.3 Kg (- Kg)
근육량 60.4 Kg (- Kg)
*추석 연휴 간 일도 너무 많고 여기저기 돌아다니다 보니 이제야 다시 기록을 시작합니다!
[해태] - 칼로리바란스 치즈맛 1팩 (76g) 325 Kcal
순두부찌개 (100g) 86 Kcal
고추장불고기 (40g) 72 Kcal
계란찜 (100g) 141 Kcal
깻잎전 (200g) 146 Kcal
흰밥 1/2공기 (105g) 155 Kcal
[서브웨이] - 스파이시 이탈리안 1개 (355g) 300 Kcal
[코카콜라] - 코카콜라 제로 1컵 (250ml) 0 Kcal
플랭크 45초 4세트 60 Kcal
스쿼트 40개 4세트 70 Kcal
크런치 20개 3세트 19 Kcal
레그레이즈 20개 4세트 37 Kcal
덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트 21 Kcal
덤밸 킥백 30개 4세트 27 Kcal
글쓰기