약 한달 반 전 쯤 데드리프트 하다 허리를 삐끗해서 근 삼 개월간 운동을 쉬었어야 했습니다 ㅠㅠ
그후 오랜만에 하는 데드리프트, 오늘은 저번처럼 무리하지 않고 낮은 중량 부터 차근차근 올렸습니다
무리하지 않고 한다고 했는데 횟수가 많으니 허리가 좀 쑤시네요 ㅠㅠ
한동안 고 중량은 다시 피해야겠습니다  ㅠㅠ

오늘의 운동 - 데드리프트
- 1x5 85lbs
- 1x5 105lbs
- 1x5 125lbs
- 1x5 145lbs
- 1x3 165lbs
- 1x3 185lbs
- 1x3 195lbs
- 1x1 215lbs

- 20lbs 덤벨 양손 푸시프레스 & 155lbs 데드리프트 
3/3,6/6,9/9,12/12,15/15,18/18 회
총 9분

3분 휴식
- 어썰트 바이크 1분 & 플랭크 1분
총 3 라운드 (총 32 칼로리 바이크) 

사진은 한 쪽씩 양쪽 찍은후에 반반 붙였습니다 ㅋㅋㅋ

오늘도 즐운 하시고 득근하는 하루 되세요