밖에서 밥먹으며 단백질 풍부하게 먹기 넘 힘들어요

반찬은 다 양념된 고기고, 우유나 두유를 먹자니 당과 지방이 많이 들었네요

삶은계란 간식으로 챙겨먹는데, 단백질 채우기엔 너무 부족해요

요즘 닭가슴살 훈제, 닭가슴살 큐브 찾아보고 있어요ㅜㅜ

몇 알 먹으면 단백질 섭취량 채워지는 캡슐같은거 있으면 좋겠당...