트레드밀 30분
(1분 6키로 - 9분 10키로 - 1분 6키로 - 9분 10키로 - 10분 6키로)

물구나무 서기 연습 20분

스트레칭 10분


와... 어제 잠이 안들어서 미쳐버릴거 같더라구요

가끔 그러긴 하는데 그랴도 새벽 4시 쯤 잠드는데, 어제는 새벽 5시까지... 그러고 9시반에 일나고...

가끔 이렇게 잠이 안들 때가 있는데, 저희 어머니도 가끔 그러시는게 집에 터가 안좋나 싶기도 하고...

그래서 어차피 쉬는 날이기도 하고, 헬스가지 말까...

하다가 결국 아침 먹고 좀 뛰고 왔습니다, 잠 깨네요

슬슬 체력도 신경써야 할 거 같아서요
속도 조금씩 놀려가며 체력 증가 신경 좀 써야겠네요