중량운동 빅5 

(벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드 프레스, 바벨 로우, 스쿼트)

☆ 내일 운동 전 워밍업 겸 점검

턱걸이 7/5/3

☆8회 3세트 목표!!

행잉 레그 레이즈 8회 3세트

저녁 수영강습(예정)

☆제발 오늘은 회식하지 말아라 ㅠㅠ 

총평

○ 오늘 운동 안하고 퍼지면 내일도 빼먹을까봐 워밍업 삼아 운동했네요.

○ 내일 오버헤드 프레스 잘 수행할 수 있을까 불안..

   그러고보니 데드리프트도 내일 중량은 90킬로군요 ㅎㄷㄷㄷ

○ 어제 자유수영해보니 몸에 힘을 빼는 게 잘 되더군요.

   스트로크, 호흡이 편안했어요..

   이제 접영, 스타트 배우면 되겠네요ㅋㅋㅋ 수영이 제일 재밌어요 ㅎㅎㅎ