깜빡하고 스트랩 안챙겨갔어요...

전완근 털려서 데드 제대로 못함 ㅡㅡ

스쿼트 6세트 째 부터였던가, 제가 많이 힘들어보였는지 트레이너가 보조 해주더군요

너무 힘들어보였나 ㅋㅋㅋ

허벅지 뒷쪽 운동은 암만해도 않느네요, 특히 레그컬은 아직도 머신에 가용범위 조절하는 거, 저한테 잘 맞는게 뭔지 모르겠어요

담주부터 프로그램도 바꿀 겸 다시 초심으로 돌아가서 해야할듯 하네요