어릴적부터 쭉 통통했기에 
평생을 살때문에 스트레스받았고 평생을 다이어트해왔어요 그만큼 살빼는것에대해 온갖방법을 다해봤는데 
빨리빼는데 효과가 좋은건 역시나 초절식이였고 
초절식했다가 폭식 요요왔다가의 무한반복이였죠 
다들 초절식이 안좋다 안좋다 그러는데 
저는 그냥 귀막고 제맘대로 앞길만보고 무작정 달렸어요 

근데 수많은 실패끝에 이제서야 몸소 깨달았죠 
초절식을했다가 요요왔다가 반복을 하면 
신진대사와 기초대사량이 점점 더 낮아지고 
살이 쉽게찌고 다이어트가 어려운 체질이 된다는걸요 

그리고 평생을 유지할수있는 식단으로 조금씩 양을 줄여가며 천천히 빼야 한다는게 이제서야 제눈에 들어오네요.. 

근데 이때까지 정말 수많은 다이어트 실패를 겪었기에 
제 기초대사량과 신진대사는 낮아질만큼 낮아졌어요 
하루에 두끼만 일반식으로 먹어도 살이 찌더라구요.. 

진짜 저같은 경우는 어떻게 살을빼야할까요 
조금씩 음식줄여가며 건강하게 천천히 빼고싶은데 
두끼만 먹어도 살찌는 몸이니 한끼만 먹어야하나요.. 

진짜 정상적인 사람의 기초대사까지만이라도 됐으면 좋겠어요
비록 요요가와서 다시 살이쪘지만 평소에 물도 많이먹고
많이 움직이고 소화다시킨다음 자고 그러는데 
운동은 어떻게 할수있지만 
식단을 어떻게 줄여야할지 막막하네요.. 

저는 지금 161/59이고 53까지 뺐다가 요요왔어요 
목표는 일단 50입니다ㅠㅠ 절좀 도와주세요