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현재 생활습관 점검 및 평가
게시물ID : diet_118664짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인
추천 : 2
조회수 : 329회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/11/17 00:54:26
1. 현재 생활 패턴

1. 1 운동

주 3회 스트렝스 루틴

수영 하다가 감기 핑계로 4주간 땡땡이

1.2 식단

아침은 굶거나 시리얼에 계란 프라이, 토스트 한조각

점심은 일반식 반그릇, 스트렝스 루틴 소화한 날은 프로틴 한 스쿱

저녁은 외식

어제, 오늘은 심지어 야근 + 혼술

2. 평가 및 개선 방안

2.1 운동 : 수영 시작할 것.

2.2 식단 : 술 줄이고 밥, 채소 먹을 것.

저녁 식단이 불규칙한 원인 : 지방 단신 근무로 인한 귀차니즘 + 심리적 공허감  
출처 곧 40 아재의 조금 망가진 생활 패턴
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