목요일은 언제나 어깨운동!!

어제의 운동

프론트 레이즈
사이드레터럴레이즈
밴트오버 레터럴레이즈
케이블 사이드레이즈
각 4세트씩

비하인드 넥프레스 8세트

덤벨 숄더프레스 5세트

사이드 레터럴레이즈 12세트

어깨 후면 운동 5세트

끝

어깨 터지는줄... ㅠㅠ

오늘 날씨 많이 춥네요

더더욱 겨울이 실감나는 오전이었습니다


 어제 드디어 보충제가 왔는데

샤터sx-7 생각보다 확 올라오지는 않아도

나름 괜춘한거같아요 ㅎㅎㅎㅎ 

좋은하루 되세요^^