운동게가 따로 보이지 않아서 다욧게시판에 써봅니당..

한창 집에서 홈트 중인데요..

사이드 플랭크나 푸시업 위드 로테이션 동작을 하고나면
골반과 고관절이 아파요ㅠㅠ
조금 무리해서 했다싶으면 그날은 걸을때 마다 절뚝절뚝...

동작에 무슨 문제가 있어서 그런가요..?

매일 하는 홈트 목록중에 저 두동작이 젤 힘들긴 한데
빼고하자니 운동을 안하는 느낌이고;; 

무리해서 참고 계속 하자니 골반이 아프네요ㅠㅠ

애낳고 나서 골반쪽에 골다공증 소견이 있다고 했는뎅
거기에 무리가 오는건지..
갑자기 운동이 안되니 급 우울해 졌어요ㅠㅠ