한참 운동 안하다가 한달 쪼금 운동하는데
하루에 약 40~50분정도 꾸준히 하고 있어요~

몸무게는 75키로 -> 70키로
외적인것도 다소 나아졌지만 
무엇보다 내적인 부분이 좋아진게 참 좋네요~

불면증이 사라졌어요~ 10~11시쯤 되면 졸음이 
밀려와서 눈감으면 금방 잠들어요

원활한 응가
일단 색깔이 짙은 갈색에서 황금색으로 바뀌고
뽕뽕 싸던 염소똥이나, 개운하지 못한 뒷맛이
한방에 부와아아악~ 해결되고 깔끔한 맛이 있네요

강력해진 두발
점점 머릿결이 가늘어지고 화장실 청소할때
배수구에 빠진 머리카락이 한움큼씩 나왔는데
그 양이 엄청났는데
최근엔 거의~~거~~~의 안빠져서 청소할 필요도
없고, 앞머리에 탈모증세가 멈췄어요~

계단 오르기 편함
겨우 20개짜리 계단 오를때 호흡은 갠찮은데
허벅지가 꽤 피로감이 있었는데
이젠 날아갈듯 가볍네요~

아~~좋다