요 일년 사이에 살이 너무쪄서 184에 90까지 갔네요..ㅜㅠ

근육키우는건 둘째치고 살부터 빼고 싶은데... 분할운동이 반드시 필요한가요?

뭐 헬스장...이런 곳엔 근처도 가본 적 없는 초보구요, 워밍업 > 온몸웨이트 > 유산소 식으로 할려했는데

근육이 쉬어주는 시간이 반드시 필요하다고 하셔서...

근육키우는 목적말고 살빼기를 위주로 한 운동도 분할 운동이 필요한가요?