스쿼트

빈봉 20kg 20*2

30kg 15*2

40kg 15 13

50kg 13*2

60kg 10*2

70kg 8*2

80kg 4

처음 빈봉 워밍 할때 딱느꼈는데

이거 레그프레스 데미지 회복도 안되고 수면도 부족해서

영...할수있는 컨디션이 아니구나...싶었는데

70kg 들때 갑자기 못들어 올려서 바벨잡고있던 한쪽손 놓고 무릅 짚고 올라왔네요;;

진짜 개아찔했음;;;;;;

스쿼트는 절대로 속일수가 없는 운동인데....

괜히 무리하다가 훅갈뻔

다들 안전운동 하세요;