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제 운동방식이 많이 위험한지봐주세요
게시물ID : diet_118772짧은주소 복사하기
작성자 : 야망을키우자
추천 : 2
조회수 : 691회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/11/21 23:12:04
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아침은 가볍게 빵을먹거나 안먹을때도 많습니다..

점심은 주로.. 내장탕. 김치찌개. 순대국밥. 육개장. 등등 식당가서 이렇게 먹고

저녁은 안먹거나 닭강정  다여섯조각먹어요..

그리고 운동은 주로 플랭크를 하구요

운동들어가기전에 버피테스트 5~60회하고

복근운동을 사진과같이 2~3세트 합니다

플랭크도 주로 1분하고 쉬고를 15분가량 합니다


어떤가요?

저는 키는 178~9

몸무게는 아마 70초반입니다.

2년하고 몇개월전에 기초대사량은 1970정도 였어요


목표는 상체는 빈약하고 하체비만이라 

하체는지방을 태우고 상체는 여기서 더빠지지않거 뱃살만빼서 복근을갖는게 목표라서요.. 피부탄력을높이고 자잘한근육을 지닌 몸을 갖는게 목표거든요.. 하체도 좀 가늘고싶고 ㅜ
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