간단하게 하체

어제의 운동

런닝머신 5분

덤벨와이드 스쿼트 10세트

프리웨이트 스쿼트 10세트

머신 스쿼트 5세트

카프레이즈 5세트


캐이블크런치 5세트

끝


어제는 스쿼트 자세좀 바꿔보려고
프론트스쿼트로 했습니다

백스쿼트에 적응된 상태라

바꾸는것도 힘들군요

아직 프론트로 중량많이 치는건 무리같긴하지만

얼른 적응시켜서 중량올려보고 싶습니다 ㅎㅎ 

오늘 벌써 금요일이네요ㅎㅎㅎ

일주일이 벌써 끝난거같습니다