이제 주말이네요

모임에 나들이에 주말은 항상 계획이 빵빵합니다


 어제의 운동

비하인드 넥프레스 10세트

숄더프레스 머신 10세트

 프론트 레이즈 5세트

사레레 10세트

벤트오버 레터럴레이즈 5세트

슈러그 10세트

끝


어제 못보던 남자분 한분이 운동하시던데

다치진않을까 좀 불안불안 하더군요

 괜한 오지랍일거같아서 말은 안걸었지만

호크아이가 된건 아닐까 반성중입니다 ㅠㅠ


 ps: zma 나눔 안해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 짱좋아서 혼자만 먹어야겠어요