요즘 가장 많이 참고하는 유투버 알렌입니다. 해병대출신 파워리프터로 뭐 논문을 뒤져가며 최신 정보를 물어다주는 타입은 아니지만 가장 기본적이지만 가장 중요한 정보를 제공해주는 아주 고마운 유투버죠.
그가 하루 먹는 식사량이라고 합니다. 일반인 세 배에 달하는 6400kcal.
약 100kg인 사람이니까 단백질을 무려 몸무게의 4배수 먹는 셈이네요. 이쯤되면 신장과 간 건강이 매우 우려되는데...;;
그 외에 탄5:단3:지2의 황금비는 아주 잘 지켜지고 있습니다. 하루 5끼나 먹는 사람치고 내용물이 참 꼼꼼하다는 느낌입니다.
위 영상의 주소입니다. 정말로 강해지고 싶은 분은 반드시 영상을 확인하세요.
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