팔 안쪽 근육은 어떤방법으로 키우나요?

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게시물ID : diet_119283짧은주소 복사하기
작성자 : 건강한뙈지★
추천 : 2
조회수 : 2501회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2017/12/18 23:10:56

덤벨로 이두를 조지고있는데 바깥쪽은 꽤 튀어나와서 단단해졌는데

안쪽 이두는 근육이없고 여전히 말랑말랑 해요

어떤운동을 해야 안쪽이두에 효과가 있나요?

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