어제는 조금 무리했나봅니다. 어깨와 가슴에 근육통이 ㅠ.ㅠ
오늘은 컨디션도 그렇고해서 조금만..
5시 50분입정 7시퇴장

1. 5분 스트레칭
2. 레그 프레스 73kg(15/15/15)
3. 레그컬 45kg(12/12/12)
4. 레그익스텐션 45kg(12/12/12)
5. 이너타이 60kg(15/15/15)
6. 바벨스쿼트 40kg(15/10)
7. 트레드밀 걷기 6km/h로 30분
8. 5분 스트레칭으로 마무리

어제 별로 과하게 한게 없는 것 같은데 근육통이 오네요. 다은주는 유산소로만 1주 하고 근력운동은 잠깐 쉬는 걸로 하려고 합니다.