요즘은 운동시간을 짧게하다보니 세트간 휴식도 짧게하고 최대한 빠르게 끝내곤 했습니다.
그래도 항상 오래는 아니지만 운동 전/후로 스트레칭도 5~10분씩 간단하게만 풀어줬구요.

근데 3일전에 상체운동 이후에 어제 다시 상체운동하려는데 풀업은 괜찮은데 푸쉬업에서 우측 회전근개쪽에 또 통증이..  주륵 ㅠ
이틀전에는 그냥 등, 가슴, 팔에만 근육 뭉쳐서 몰랐는데 푸쉬업하려고 힘주니깐 딱 아프네요.
그래서 어제는 쉬고 오늘 또 혹시나해서 살짝 해봤는데 푸쉬업은 여전히 통증이 있고, 풀업은 다행이 괜찮아서 풀업만 조금 했습니다.

요즘은 플란체도 간간히 연습하려고 슈도 플란체 푸쉬업 했는데 예전 운동할 때 보다 힘이 좋아진거 같아 횟수좀 늘리려고 했는데 그게 탈이났나봅니다.
당분간 푸쉬업은 못할거같아 너무 슬프네요 ㅠ
이번에는 다치지 말자!! 가 목표였는데 푸쉬업은 조금 쉬어가고 다른쪽 운동해야겠습니다.

역시 운동이든 뭐든 귀찮아서 안해도 문제고, 욕심부려서 더 할려고해도 문제네요.

다들 부상조심하시고 득근하세요~~ 주륵 ㅠㅜ