현재 근력운동만 하루에 1시간 반정도 진행중인데
살이 너무 안빠져서 근력운동을 1시간 줄이고, 유산소 스피닝을 한시간 추가하려고 합니다.
그런데 호오옥시나, 스피닝도 자전거 같은 식이니 하체 근력운동에 도움이 되려나.. 싶어서 문의해봅니다.
그냥 근육성장엔 큰 영향없는 순수 유산소인가요? 아니면 하체 근육운동을 조금이나마 대체할 수 있나요?