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어깡의 셩일기 180115
게시물ID : diet_119799짧은주소 복사하기
작성자 : 아가리카노(가입:2013-05-03 방문:1744)
추천 : 8
조회수 : 204회
댓글수 : 10개
등록시간 : 2018/01/15 14:40:59
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강습

지각해서 바로 입수ㄷㄷㄷ

오리발 데이

배영 롤링 6킥 50*4

배+자+배 75*4

평스트록+한팔접영 50*4
평스트록+한팔접영 75*4

접+자 25*6

자유형 다운 100*1

오리발 벗고 자 다운 50*1


헬스는 빈봉

데드 12*10
스쾃 12*5
런지 12*5
벤치 12*5

런닝 15분


저번주 장염으로 이틀 정도 죽만 먹었더니
주말동안 식욕폭발이네요ㄷㄷㄷ

적당히 먹읍시다... 적당히ㅠㅠ


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