날이 많이 풀렸습니다. 오늘은 하체운동
7시 30분 입장 8시 50분 퇴장.

1. 5분 스트레칭
2. 레그프레스 73kg(12/12/12/12/12)
3. 레그 컬 40kg(12/12/12/12/12)
4. 레그 익스텐션 40kg(12/12/12/12/12)
5. 이너타이머신 60kg(12/12/12/12/12)
6. 크런치 (30/20/20/15)
7. 레그레이즈 40회
8. 트레드밀 9km/h 속도로 25분
9. 5분 스트레칭으로 마무리

남은 하루도 즐겁게 보내셔요. 벌써 1월도 반이 넘어갔는데 연초에 다짐했던 책읽기는 아직 한권도 못 넘어갔습니다. 주말엔 도서관에가서 공부하다 와야겠어요.