안녕하세요 :)
다이어트 게시판에는 처음 와봅니당..ㅎ
하.. 남친이 만나고 나서 5키로가 쪄서..
지금은 엄마도 '너 너무 심각해ㅡㅡ' 라고 말하시는 단계까지 왔네요 ㅠ
게다가..
올 8월 결혼하기로 맘먹고나니
으어 이제는 드디어 다이어트를 할 때가 왔나보다
결심과 의지가 섰습니다 ㅎㅎ
그동안은 친구들이 맨날 넌 입터야 (입다이어터)라고 놀렸었거등요ㅠ
다행히 집 주변에
월 15만원에 저렴하게 다닐 수 있는
헬스장이 있더라구요
아~~~주 오래전에 나름 헬스장에서 하는
요가랑, 트레이너가 하라고하는 거는 될 수 있으면 꼭 했어서
딱히 식이조절 안하고도
3개월에 5키로 정도 뺐었던 경험이 있어서
무난하게 헬스로 시작할까 해요.
우선 식단은
아침 : 우유 1잔 + 아보카도/바나나/곡물쉐이크중 선택
점심 : 현미밥+일반식
저녁 : 아보카도 반개 + 계란 2개
이렇게 먹을 생각이에요.
아보카도가 저한테는 포만감도 제일 많이 주고
너무 맛있더라구요
가격이 비싸서 ㅋㅋㅋㅋ 아껴먹게 됩니닼ㅋㅋㅋ
식단은 저렇게 유지하고 -
운동이 관건인데요 ..
제가 가려는 헬스장은 개인 트레이너가 있는 곳이 아니라서
혹시 운동하시는 분들 중에
코스좀 짜주실 수 있을까 도움을 요청하고 싶어서요
제 육체는 근육이 없습니다 -_-
있던 근육도 다 사라져서..
집에서 홈트만 해도 사지가 덜덜 거려요..
10분만 걸어도 헉헉 거립니다..
처음부터 너무 무리하지 않게 시작하려면
어떻게 운동하면 좋을까요?
운동시간은 출근전에 오전에 11시쯤 시작해서 끝나면
점심 먹고 출근할 예정이에요 .
도와주시면 감사하겠습니당 :)
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