오늘은 스트레칭과 맨몸운동위주로 운동했어요.
7시 15분 입장 8시 10분 퇴장

1. 5분 스트레칭
2. 크런치 80회(20/20/20/20)
3. 레그레이즈 80회(20/20/20/20)
4. 플랭크 6분(3분/3분)
5. 스트레칭과 피티체조 10분
6. 사이클 20km/h로 10분
7. 트레드밀 걷기 5분
8. 5분 스트레칭으로 운동 끝

월,화 상체운동과 하체운동을 했더니 근육통이 조금 오네요. 그래서 오늘은 맨몸운동과 스트레칭으로 몸을 풀어줬어요.
내일은 다시 웨이트로 복귀합니다. 즐운하세요