런닝1시간 사이클30분

버터플라이 10회 10세트
레그스쿼트 10회 10세트
윗몸 10회 10세트
레그 익스켄션 10회 10세트
왕복도보 40분


원래 버터플라이하면 승모근? 이쪽이 아픈가요?? 가슴운동이라 적혀있어서 했는데 승모쪽에 힘이 조금 들어가네요... 아직 미숙해서 그런가 ㅠㅠ
스쿼트는 남들앞에서 하기엔 좀 민망한거 같아요...
궁디를 쭉 내밀어야하니 신경안쓴다고 하지만 살짝 민망하네요ㅠ