오늘은 아프로디테 말고 서킷을 돌았네요. 점점 몸이 좋아지는 느낌이 확 들어서 좋네요.
ㅋㅋㅋ
몸풀기
50m 10회
이두 삼두 자세잡기
준비운동
플랭크 4가지 동작 (20/10)
본운동 - 써킷 (40/15) 20
배틀로프
빽스쿼트 (60kg)
로우
런닝 16km
데드리프트 (60kg)
박스점프 3단계
버핏
점핑볼
케틀벨 10kg , 8kg
풀업
마무리운동
딥 10회 5세트
풀업 (박스놓고 버터플라이) 8회 5세트
스쿼트를 해서 빽스쿼트가 쉬운느낌이 빡 들었네여
오늘은 아프로디테 할 줄 알았는데, 써킷을 돌았어요.
다음주는 다른운동인데 참 기대됩니다.
다음주 금요일은 인바디!!
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