벤치 프레스시
사진처럼 양쪽 어깨선이 유사하게 진행되어야하는데
저는 오른쪽 어깨선이 내려갑니다
그립이나 폭은 신경써서 잡아서 그건 문제가 아닌듯합니다
벤치프레스시 바가 반정도 내려올때는 일치하다가
바가 가슴선에 내려올때쯤 되면
오른쪽 팔꿈치가 왼쪽에 비해 내려갑니다
거울보면서 푸쉬업해보면
오른쪽은 등의 견갑골쪽 근육이 수축하면서
어깨가 뒤로 접히는데
왼쪽은 등이 접히거나 어깨가 뒤로 젖히지 않고
그대로 벤치프레스를 진행합니다
왼쪽이 잘못된건가요 오른쪽이 잘못된건가요?
이를 균형적이게 맞추려면 어떻게 해야할까요?