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게시물ID : diet_120088짧은주소 복사하기
작성자 : 크고아름다운것★
추천 : 0
조회수 : 230회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/02/02 19:18:12
식단: 아침 콩나물굴밥 한공기
점심 단백질쉐이크+우유300ml
저녁 단백질보충제+우유300ml
운동:싸이클 20분, 런닝머신 10분
시작부터 무리 않고 조금씩 늘리기
당분간은 유산소만 하기
야식으로 당근1개,계란2개,땅콩 한줌 먹음ㅜ
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