날이 많이 풀렸네요.

7시 15분 입장 8시 30분 퇴장

1. 5분 스트레칭
2. 레그프레스 80kg(15/15/15/15)
3. 레그 익스텐션 45kg(12/12/12/12)
4. 레그컬 45kg(12/12/12/12)
5. 이너타이 70kg(12/12/12/12)
6. 윗몸일으키기 100회(25/25/25/25)
7. 트레드밀 11km/h로 25분
8. 5분 스트레칭으로 마무리

배가고파서 하체운동은 1세트씩 뺐어요. ㅠ.ㅠ 금요일이라 헬스장앤 여섯명밖에 없군요. 무게도 달리기속도도 조금씩 늘려가고 있어요. 아직까진 헬린이지만 언젠간 무게는 세자리,달리기 속도는 15km/h로 갈겁니다.그날이 올지 모르겠네요.ㅎㅎ 다들 주말 푹 쉬세요.저는 인바디재러 갑니다.