게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
상체 운동 내용 변경 봐주시면 감사하겠습니다.
게시물ID : diet_120245짧은주소 복사하기
작성자 : 공돌이돌아(가입:2016-07-11 방문:65)
추천 : 0
조회수 : 117회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2018/02/13 18:48:27
안녕하세요,

원래 가슴 등 어깨 하체로 4분할로 운동하고 있었는데요, 5월까지 상체에 조금 집중하고 싶어서 좀더 타이트하게 나누고 싶습니다.

일단 어깨를 가슴 등 할때 나누려는데요
삼두가 개입되는 숄더프레스 계열을 가슴할때 넣고, 순 어깨만 쓰는 래터럴 레이즈나 프론트 레이즈를 등할때 넣으려 하는데 괜찮을까요?
하체는 비중을 줄여서 매일 유산소겸 마일리 사이러스 하체 운동 하고 상체를 2일 간격으로 하려 합니다.

어깨를 저렇게 나누는게 나을지, 아님 반대로 가슴할때 레이즈 계열을 넣는게 나을지 의견 듣고싶습니다.

감사합니다.
전체 추천리스트 보기
댓글쓰기
리스트 페이지로
데이터절약모드
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 게시판요청 자료창고