7시 20분 입장 8시 30분 퇴장

1. 5분 스트레칭
2. 레그 프레스 88kg(12/12/12/12/12)
3. 레그 컬 50kg(12/12/12/10/10)
4. 레그 익스텐셬(12/12/12/12/12)
5. 이너타이 70kg(12/12/12/12/12)
6. 윗몸일으키기 50회(25/25)
7.레그레이즈 50회(25/25)
8. 싯업 50회(25/25
9. 5분 스트레칭으로 마무리

하체는 상체보다 덜 힘드네요. 어제 상체운동은 4세트로도 힘들던데 하체는 레그컬만 마지막 두세트를 못올리고 나머지는 완료. 대신에 복부운동은 어제보다 반만 했습니당.설 연휴는 헬스장도 휴관이니까 다른 걸 찾아봐야겠네요. 북한산이라도 올라가야 하나?? 오늘도 편안한 밤 되셔요