7시 입장 8시 25분 퇴장

1. 5분 스트레칭
2. 렛풀다운 50kg(12/12/10)
3. 롱풀 58kg12/12/12)
4. 숄더프레스 50kg(12/12/10)
5. 체스트프레스 50kg(12/12/8)
6. 싯체스트 70kg(12/12/12)
7. 바벨 스쿼트 30kg(20/20)
8. 싯업 50회(25/25)
9. 크런치 50회(25/25)
10. 레그레이즈
12. 5분 스트레칭으로 마무리

원래 화요일 운동 이후 계속 약속과 일정으로 인해서 다음주 월요일에 운동을 할 예정이었는데 오늘 스케줄이 펑크나서 갑작스런 운동을 하게 되었습니다.

도서관에 반납할 책이 있어 갔는데 마감시간을 잘못알아서 반납을 못했어요.원래 반납하고 서울 본가에 갔다가 내일 압구정에서 일을 보러가는 일정이었는데 ㅠ.ㅠ

내일이 반납 마지막날이라 뭐 내일 아침에 도서관 들렀다가 곧바로 일을보고 저녁에 본가로 가야지요.뭐.

그래서 시간이 남아 운동하러 헬스장으로 고고..

요새 밥이 많이 들어갑니다. 다이어트 시작하고 세끼 일반식으로 평균 2300칼로리 먹었던거같은데 이번주는 2600칼로리를 먹어줘야 몸이 버티는 것 같군요. 배가고파용.

낼 맛있는거 먹어줘야 할것 같네요. 다들 주말 잘 보내셔요.